つかっちチャレンジ

こんにちは、つかっちです(^^♪ 久しぶりのつかっちチャレンジ、夏休みバージョンです。 まずは準備運動、片膝立ちから立ち上がります。 本番は後ろの足を捕まえて、いわゆるもも前のストレッチ状態にします。 そのまま立ち上がっ […]

こんにちは、つかっちです(^^♪ お知らせですが、来週からスタジオレッスン、復活します！（パチパチ） ご予約はこのホームページの中央下部もしくはこちらから　https://reserva.be/studioo2#main […]

こんにちは、つかっちです(^^♪ GW（ガマン・ウィーク）スペシャル　つかっちチャレンジ靴のせの３回目です。 今回はめちゃくちゃ難しいと思います。 めげずにチャレンジしてみてください。 つかっちも撮影時に何回もトライしま […]

こんにちは、つかっちです(^^♪ ちょくちょく、「つかっちチャレンジやってみたよ」というお声を聞いております。 めちゃくちゃ嬉しいです(#^^#) 昨日に引き続き、靴のせその２です。 回る方向が反対になります。 明日のそ […]

こんにちは、つかっちです(^^♪ いよいよGW（今年はガマン・ウィーク）ですね。 自宅でのトレーニングは出来てますか？ つかっちは自転車で色んな所を周ったり、走ったり、ボール蹴ったりしてます。 今回から3回にわたるつかっ […]