2020/05/05
やってみよう ヨガの座り方
こんにちは、つかっちです(^^♪ 最近は自宅にいる時間が多くなって座り姿勢が増えていると思いますので、腰に負担が少なくてお尻のストレッチもできるちょっとカッコイイ（つかっち的に）座り方をご紹介しますね。 お尻の筋肉や股関 […]
カラダカエルSpace O₂ Blog - パート 6
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2020/05/02
つかっちチャレンジ 靴のせその３
こんにちは、つかっちです(^^♪ GW（ガマン・ウィーク）スペシャル つかっちチャレンジ靴のせの３回目です。 今回はめちゃくちゃ難しいと思います。 めげずにチャレンジしてみてください。 つかっちも撮影時に何回もトライしま […]
2020/05/01
つかっちチャレンジ 靴のせ２
こんにちは、つかっちです(^^♪ ちょくちょく、「つかっちチャレンジやってみたよ」というお声を聞いております。 めちゃくちゃ嬉しいです(#^^#) 昨日に引き続き、靴のせその２です。 回る方向が反対になります。 明日のそ […]
2020/04/30
つかっちチャレンジ 靴のせ１
こんにちは、つかっちです(^^♪ いよいよGW（今年はガマン・ウィーク）ですね。 自宅でのトレーニングは出来てますか？ つかっちは自転車で色んな所を周ったり、走ったり、ボール蹴ったりしてます。 今回から3回にわたるつかっ […]
2020/04/28
やってみよう 肩ほぐし
こんにちは、つかっちです(^^♪ 今回は前回の前腕のストレッチの動作から肩ほぐしをやってみましょう。 前回同様、腕を重ねてねじって結び、くるりと回して～ 肘は90度くらいでそのまま肘を上下に動かします。 自分の肩の調子を […]
2020/04/27
やってみよう 腕のストレッチ
こんにちは、つかっちです(^^♪ 今回はストレッチです。 現代社会ではパソコンなどで肩まわりに負担がかかる動作が多くなっていますね。 実は肩まわりだけでなく、手首から肘（前腕と言います）がねじれて硬くなっていることも多く […]
2020/04/25
つかっちチャレンジ 輪くぐり３
こんにちは、つかっちです(^^♪ つかっちチャレンジ、楽しんでいただけてますか？ その時にできなくても繰り返して練習すると、出来るようになりますよ！ 今回は腹筋とバランスも必要ですので、難易度高いです。 出来るところから […]
2020/04/23
つかっちチャレンジ 輪くぐり２
今回は輪くぐりチャレンジ。 3回シリーズ第2回です。前回のその1はどうでしたか？ 今回のやつ、つかっちはレベル上げるとちょっと引っかかっていますね＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／ …運動不足。 タオルをピンと張って、くぐったり戻 […]
2020/04/22
つかっちチャレンジ 輪くぐり１
つかっちチャレンジ 輪くぐり１ （全3回） こんにちは、つかっちです(^^♪ 今回は解説付きで動画を撮ってみましたが、見事に噛みました・・( ；∀；) タオルをピンと張って、くぐったり戻ったりしてみてくだ […]
2020/04/16
カラダカエルSpaceO２ 小中高校生・半額キャンペーン
3月の学校休校の時に企画しましたが、再び開始します。 小中高生（親子も可）のパーソナル（ペア）運動指導、期間中半額 目的 ・子供たちの待機中のストレス・運動不足解消に！ ・部活が出来ない選手たちのトレーニングサポー […]
