2022/02/01
運動した方がいいってわかってはいるけど・・・
なかなかできないですよね～
私も運動はしなくていいならしたくない方です。
嫌いではないけど、出来ないからしたくないと言った方が正しいかもしれません。
負けず嫌いだけどあまり努力もしたくない・・・
だけどプライド高くて、できない自分の姿を見られるのが恥ずかしいからしたくないって感じ・・・
でも、今ではかなり色々克服しました。
運動が得意になったわけではないけど、考え方や捉え方がかなり変わったからです。
まず、運動はできる・できないではないんです。
いや、できる・できないなんだけど、人と比べてできる・できないではないと言った方が正しいですね。
たまには人と比べることも必要なんですけどね。
特に体幹トレーニングって本当におもしろくって。
運動が得意な人ができるかというと、そうでもないことも多いんです。
あれ？私の方ができてるじゃんって思うこともよくあります。
私、本当にできてる？って確認することも多々。
ちゃんとできてると言われたらドヤ顔ですよ。
これって自信につながるんです。
だから時には人と比べることも大切。
毎回違うトレーニングをした方が飽きないんだけど、毎回同じトレーニングも入れた方がよくって。
これは人とではなく、昨日の自分と今日の自分を比べるため。
昨日できなかったことが今日できたり、昨日できたことが今日できなかったり・・・
あれ？なんでだろう？って考えることがとっても大切。
自分自身と会話する、向き合う時間です。
自宅で1人でストイックにトレーニングできる人はいいけど、私は無理・・・
だから時間を作ってトレーニングできる場所に行くんです。
他の人がいるからがんばれることもあります。
できないから恥ずかしいという気持ちは、人と比べない、自分と向き合うを意識していれば湧いてきません。
運動を続けていると、どんどん自分を知ることができます。
それが色々なよい影響をもたらしてくれます。
まさに運動＝運が動くこと。
ただ筋肉つけたいとか、脂肪を落としたいとかではなく、運動って奥が深いんです。
だからオススメしたいんです。
年末はご予約も多くてなかなか体幹トレーニングに参加できなくて。
時々膝が痛い日があって・・・
久々にトレーニングしてわかったことは、股関節が固まってる～ってことでした。
股関節の動きが悪くなっていたので、膝に負担がかかってたんですね。
よく素人だからわからないと言われますが、誰でも最初は素人です。
続けているとわかるようになってきますよ。
もちろん最初は教えてもらうことも必要なので、きちんと専門家の指導を受けましょうね。
どんなことでも同じなのですが、まずは知ることが大切です。
知ることができてたら、対策を考えられます。
考えることも大切です。
考えることについてはまたの機会に。
どこに行っていいかわからない方はここにいいトレーナーさんがいますよ。
https://www.karadakaeru.jp/re
https://www.karadakaeru.jp/co
どうしようかぁ～って悩んでても何も始まらないので、まずは体験に来てみてくださいね。
たま～に私も出没してますので、1人は心細いなぁという方はお声掛けください。
