つかっちチャレンジ 夏休みVer.

こんにちは、つかっちです(^^♪

久しぶりのつかっちチャレンジ、夏休みバージョンです。

まずは準備運動、片膝立ちから立ち上がります。

本番は後ろの足を捕まえて、いわゆるもも前のストレッチ状態にします。

そのまま立ち上がってみてください！

簡単そうに見えますが、結構大変ですよ。

もも前の柔軟性が不足していたり、太ももやお尻の筋力不足、股関節の使い方がうまくいかないと立てません。

両足ともにやってみてください。

苦手なほうもあるかもしれませんよ。