やってみよう 肩ほぐし

こんにちは、つかっちです(^^♪

今回は前回の前腕のストレッチの動作から肩ほぐしをやってみましょう。

前回同様、腕を重ねてねじって結び、くるりと回して～

肘は90度くらいでそのまま肘を上下に動かします。

自分の肩の調子をみながら、動かせる範囲で動かしましょう。