やってみよう 腕のストレッチ

こんにちは、つかっちです(^^♪

今回はストレッチです。

現代社会ではパソコンなどで肩まわりに負担がかかる動作が多くなっていますね。

実は肩まわりだけでなく、手首から肘（前腕と言います）がねじれて硬くなっていることも多く、それが原因で巻き肩になったり肩こりになったりもします。

そこで今回は前腕のストレッチです。

硬い方、前腕を酷使している方は肘が伸びきらないかもしれませんが、少しずつやってみてください。